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ストレッチのススメ

昨日の夜からかなり冷え込みましたね(>_<)

昨日はなんだかとても不安定なお天気で、
半分青空で半分くもり、突然の雨が降ったり…
でも夜には澄んだ空に月が明るく輝いてまぶしいくらいでした。

富士山も真っ白になりましたよ~
富士宮のほうでは霜が降りたとか。
一気に冬になりましたね。

油断したらうっかり風邪でも引きそうになっちゃいます(+_+)
皆サマも充分気をつけてくださいねっ。

とある本を読んでいたら、
頭が固い人は腰が固い人が多いって書かれてて、
ああ、納得。。と思っちゃいました。

私、腰痛は全くないんですけど昔から腰は固いと言われて
肩こりでマッサージ受けにいくのに、いつも腰ばっか揉まれてました。
腰は辛くないんだってばー(-"-;)って思う私の頭が固かったのね、
と反省です。。

確かに私は昔から考え方が固く、柔軟性がないなーって自覚してましたけど、
こうして身体にまで及んでくるとちょっとがっくりきちゃいますよね。

私も色んな方を揉ませていただいて、自分なりの統計ですけど、
身体が温まりにくい方は考え方が固い人というか、
真面目な方が多いような気がします。
身体の固さもきっと同じことで、しなやかに動けていないと
心まで縛ってしまうものなのかもしれませんね。

だからといって固い方はめげちゃいけませんっ!!(私も…)
逆に考えれば、身体を柔らかくすれば心もほどけるということ。

ヨガの考え方もそうなんですよね。
いきなり瞑想で心を無にして(-.-)と言われても、
深く長い丹田呼吸をしてε-(ーдー)と言われても、
なかなかすぐにできるものでもなく、、
だから身体を動かすことで心を無に近いものにし、型を作りながら呼吸を調整する。
とても利にかなったものだと思うんです。

心の柔軟は身体から、ということで…
やっぱストレッチはすごく大切ですよね。
猫だってよくのびのびしてるくらいですもん。
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私もその本を読んでから、腰のストレッチしながら
腰をよくモミモミするようにしてます。
やや柔軟性が出てきたかなー?

なんか最近かりかりするなぁ、とか
最近気分が上がらないなぁ、とか
心が疲れてるなと思ったらまず身体を伸ばしてみてくださいね☆

これからますます冷え込んできますので
お身体、ますます労わってあげてくださいませ。

それでは明日もがんばりましょう♪

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