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2009-06-26

ばてばてです…

あっついですね~o(~o~;)o
早くもばてばての夏バテです。。

この暑さで食欲が落ち、栄養が足りなくなって体力が落ち、
さらにバテて元気がなくなるという流れらしいので、
何はともあれ、無理にでも食べなくちゃいけませんね!

紫蘇や三つ葉などの香味野菜、
お酢、梅などの酸味があるものは疲労物質を分解してくれるらしいです。
あとはエネルギーの代謝を上げる、ビタミンB群もおすすめですよ(^-^)/
豚肉、ウナギ、レバー、貝類などに含まれてます。
あとは、この季節梅酒もいいですよね~(* ̄ー ̄*)

私は何でもジュースにしてしまうのが好きなので
毎朝、豆乳+バナナ+黒ゴマ+青菜か、
にんじん+りんご+みかんのドリンクを作って飲んでます。

なんとか夏を乗り切らねばなりませんねっ!
夏と言えば楽しいイベントもいっぱいありますし(*゚∀゚)ノ

今年こそひまわり畑、花火にバーべキュ♪
満喫するつもりですヾ(*´▽`*)ノ

皆サマも夏バテには充分気をつけてくださいね(*・ェ・*)ノ

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